Hemen Başla. Biz Yanındayız.
İlk gününde seni belirsizlik değil, net bir plan karşılar.
- Ücretsiz yağ ve kas ölçümün yapılır.
- Hedefin ve beklentilerin dinlenir.
- Amacına uygun kişisel antrenman programın hazırlanır.
- Eğitmenin ilk gün tüm programı seninle birlikte uygular.
- Hareketler doğru formda öğretilir, soruların cevaplanır.
Yani sadece başlamazsın, doğru şekilde başlarsın.
Rahat Hisset. Güvende Ol. Desteklen.
Hafta içi 06.00–23.00, hafta sonu 07.00–22.00 çalışma saatlerimizle sporu herkes için ulaşılabilir kılıyor; Tesisimizin tamamında yer alan havalandırma, ısıtma ve soğutma sistemleri sayesinde her mevsim konforlu bir antrenman ortamı sunarken, antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen sauna imkanımız ve süreci beslenme ile tamamlayan profesyonel diyetisyen hizmetimizle üyelerimizin yanında oluyoruz.
Grup Dersleri
Grup dersleri, motivasyonu artırır, stresi azaltır ve
birlikte hareket etmenin verdiği enerjiyle zihinsel olarak daha güçlü hissetmeni sağlar.
Temponu Yükselt, Sınırlarını Aş.
Yüksek tempolu spinning, kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken motivasyon ve mental odaklanmayı güçlendirir.
7 Saat
Merkezini Güçlendir, Kendini Toparla.
ABS Burner, karın ve core bölgesini yoğun şekilde çalıştırırken beden kontrolünü artırır ve zihinsel odağı güçlendirir.
3 Saat
Eğlen, Hareket Et, Enerjini Yükselt.
Zumba, yağ yakımını desteklerken eğlenceli ritimleriyle mutluluk hormonlarını harekete geçirir.
4 Saat
Duruşunu Düzelt, Gücünü Dengele.
Pilates, kasları dengeli şekilde güçlendirir, vücut farkındalığını artırır ve zihinsel sakinlik sağlar.
12 Saat
Yavaşla, Dengeni Bul.
Yoga, esnekliği ve duruşu geliştirirken zihni sakinleştirir ve günlük stresin etkisini azaltır.
2 Saat
F.O.C (Functional Outdoor / Full Body Conditioning)
F.O.C, tüm vücudu fonksiyonel olarak güçlendirir, koordinasyonu artırır ve zihinsel dayanıklılığı geliştirir.
Perşembe : 20:30
STEP WORKOUT
Step Workout, alt vücut kaslarını şekillendirirken kardiyo kapasitesini artırır ve motivasyonu yükseltir.
Cuma : 20:00
Haftanın 5 Günü Toplam 30 Ders.
İster Pilates ve Yoga ile bedenini dengele, ister Zumba ile ritmi yakala. Spinning ve Step Workout ile tempoyu yükseltirken, Abs Burner ve F.O.C dersleriyle gücünü ve dayanıklılığını ileri taşı. Haftanın 5 günü boyunca planlanan toplam 30 grup dersi arasından, hedeflerine ve enerjine en uygun antrenmanı seçebilir; her gün farklı bir motivasyonla harekete geçebilirsin.
PILATES : 10:00
SPINNING : 19:00
SPINNING : 19:30
PILATES : 19:30
ABS BURNER : 20:15
PILATES : 10:00
ZUMBA : 11:00
ABS BURNER : 19:00
ZUMBA : 19:30
PILATES : 19:30
PILATES : 20:30
PILATES : 10:00;
ABS BURNER : 12:00
SPINNING : 19:00
PILATES : 19:00
SPINNING : 19:30
YOGA : 19:30
PILATES : 20:30
PILATES : 10:00
ZUMBA : 11:00
SPINNING : 13:00
ZUMBA : 19:30
PILATES : 19:30
F.O.C : 20:30
PILATES : 10:00
YOGA : 11:00
SPINNING : 19:00
PILATES : 19:30
SPINNING : 19:30
STEP WORKOUT : 20:00
Haftanın 5 Günü Toplam 30 Ders.
İster Pilates ve Yoga ile bedenini dengele, ister Zumba ile ritmi yakala. Spinning ve Step Workout ile tempoyu yükseltirken, Abs Burner ve F.O.C dersleriyle gücünü ve dayanıklılığını ileri taşı. Haftanın 5 günü boyunca planlanan toplam 30 grup dersi arasından, hedeflerine ve enerjine en uygun antrenmanı seçebilir; her gün farklı bir motivasyonla harekete geçebilirsin.
PILATES : 10:00
SPINNING : 19:00
SPINNING : 19:30
PILATES : 19:30
ABS BURNER : 20:15
PILATES : 10:00
ZUMBA : 11:00
ABS BURNER : 19:00
ZUMBA : 19:30
PILATES : 19:30
PILATES : 20:30
PILATES : 10:00;
ABS BURNER : 12:00
SPINNING : 19:00
PILATES : 19:00
SPINNING : 19:30
YOGA : 19:30
PILATES : 20:30
PILATES : 10:00
ZUMBA : 11:00
SPINNING : 13:00
ZUMBA : 19:30
PILATES : 19:30
F.O.C : 20:30
PILATES : 10:00
YOGA : 11:00
SPINNING : 19:00
PILATES : 19:30
SPINNING : 19:30
STEP WORKOUT : 20:00
Okan ÇAKAN
Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük mezunu ve pedagojik formasyonlu beden eğitimi öğretmeniyim. 10 yıl futbol, 5 yıl fitness deneyimiyle 4 yıldır profesyonel çalışıyorum. Grup antrenmanı, pilates, ABS ve corrective exercise dersleri veriyorum.
Gizem ÇAM
Her danışanın hedefi, antrenman geçmişi, hareket kapasitesi, sakatlık durumu ve günlük yaşam koşulları farklıdır. Bu nedenle antrenman programlarını kişiye ve potansiyeline özel olarak planlıyor; egzersiz seçimi, teknik, yoğunluk ve ilerlemeyi kişinin gelişimine göre düzenliyorum.
Enes UĞUR
İdealist, gelişime açık ve öğrenmeyi sürdüren bir antrenör olarak mesleğimi yalnızca egzersiz yaptırmak olarak görmüyorum.
Bu nedenle antrenman süreçlerimi bilimsel temellere, doğru egzersiz prensiplerine ve kişisel ihtiyaçlara dayandırmayı; kısa vadeli ve gerçekçi olmayan vaatler yerine, danışanlarıma sürdürülebilir ve ölçülebilir bir gelişim süreci sunmayı hedefliyorum.
Y. Kenan DEMİRBAŞ
Fizyoterapi eğitimi almış, Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu 1. Kademe Antrenör ve Spor Masajı Terapistiyim. Yaklaşık 4 yıl fizik tedavi kliniklerinde ve bireysel çalışmalarda farklı ihtiyaçlara sahip kişilerle çalışarak edindiğim deneyimi, 5 yıllık fitness ve 3 yıllık CrossFit ve olimpik halter tecrübemle birleştiriyorum.
Alara HAREKET
TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni ve Personal Trainer’ım. 15 yıllık aktif spor geçmişimin yanı sıra 3 yıldır profesyonel olarak Pilates ve Personal Training alanında çalışıyorum. Özellikle Pilates odaklı çalışmalarımda; core bölgesini güçlendirmeye, doğru postür ve hareket kalitesini geliştirmeye önem veriyorum. Amacım, her danışanımın kendi bedenini daha iyi tanımasını ve daha güçlü, dengeli ve kontrollü hareket etmesini sağlamak.
Ece AKÇİÇEK
Egzersiz ve Spor Bilimleri mezunu, beden–zihin bütünlüğü odaklı wellbeing mentörüdür. Yoga, pilates, nefes ve mindfulness alanlarında 10+ yıl deneyimlidir. Bireysel/kurumsal programlarla stres yönetimi, mental esneklik ve sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırmayı hedefler.
Timuçin ÇANAK
10 yılı aşkın lisanslı spor geçmişine sahip, aktif spor hayatını sürdüren bir antrenörüm. Kickboks ve MMA alanındaki deneyimimi; kondisyon, kuvvet, çeviklik ve koordinasyon çalışmalarıyla birleştiriyorum. Amacım, her seviyeden sporcunun kendini daha güçlü, çevik ve kontrollü hissetmesini sağlayacak, keyifli ve etkili antrenmanlar sunmak.
Günce ÖNER
2016 yılından beri aktif ve lisanslı olarak Zumba eğitmeni olarak çalışmaktayım. Ayrıca, Zumbakids, Zumbakids Junior ve Zumba Gold eğitmeniyim.
Gizem İPEKSOY
2019 yılından beri aktif ve lisanslı olarak Zumba eğitmeni olarak çalışmaktayım. Ayrıca, Strong nation , personal trainer ve reformer eğitmeni olarak da sektörde yer almaya devam ediyorum.
Eğitmenlerimiz
Alanında Uzman Eğitmenlerimiz
Birebir Odak
Maksimum Sonuç.
Özel birebir dersler, hedefini rastgele değil bilinçli şekilde ilerletmek isteyenler için tasarlanmıştır. Bu sistemde amaç, seni yormak ya da zorlamak değil; doğru planlama, doğru yönlendirme ve doğru takip ile en verimli sonucu almaktır. Antrenman sürecin boyunca her detay senin ihtiyaçlarına göre şekillenir ve gelişimin birebir olarak takip edilir. Çünkü gerçek değişim, kişiye özel yaklaşım ile başlar.
Spora yeni başlayanlar
Kilo alma veya kilo verme hedefi olanlar
Kas kütlesini artırmak isteyenler
Postür, mobilite ve esneklik problemi yaşayanlar
Gücünü ve performansını artırmak isteyenler
Zamanı kısıtlı olup maksimum verim almak isteyenler
Kişiye özel antrenman programı
Hedef odaklı ilerleme planı
Doğru teknik ve sakatlanma önleyici çalışma sistemi
Sürekli birebir takip ve motivasyon
Postür, mobilite ve güç geliştirme odaklı egzersizler
Seviye ve gelişime göre program güncellemeleri
Çünkü her vücut farklıdır.
Çünkü herkesin hedefi, temposu ve ihtiyacı aynı değildir.
Birebir derslerde:
Hatalı hareketler anında düzeltilir
Gelişim süreci düzenli olarak takip edilir
Motivasyon düşmez, süreklilik sağlanır
Daha kısa sürede daha net sonuçlar alınır
Birebir Odak
Maksimum Sonuç.
Özel birebir dersler, hedefini rastgele değil bilinçli şekilde ilerletmek isteyenler için tasarlanmıştır. Bu sistemde amaç, seni yormak ya da zorlamak değil; doğru planlama, doğru yönlendirme ve doğru takip ile en verimli sonucu almaktır. Antrenman sürecin boyunca her detay senin ihtiyaçlarına göre şekillenir ve gelişimin birebir olarak takip edilir. Çünkü gerçek değişim, kişiye özel yaklaşım ile başlar.
Spora yeni başlayanlar
Kilo alma veya kilo verme hedefi olanlar
Kas kütlesini artırmak isteyenler
Postür, mobilite ve esneklik problemi yaşayanlar
Gücünü ve performansını artırmak isteyenler
Zamanı kısıtlı olup maksimum verim almak isteyenler
Kişiye özel antrenman programı
Hedef odaklı ilerleme planı
Doğru teknik ve sakatlanma önleyici çalışma sistemi
Sürekli birebir takip ve motivasyon
Postür, mobilite ve güç geliştirme odaklı egzersizler
Seviye ve gelişime göre program güncellemeleri
Çünkü her vücut farklıdır.
Çünkü herkesin hedefi, temposu ve ihtiyacı aynı değildir.
Birebir derslerde:
Hatalı hareketler anında düzeltilir
Gelişim süreci düzenli olarak takip edilir
Motivasyon düşmez, süreklilik sağlanır
Daha kısa sürede daha net sonuçlar alınır
Bizi Tercih eden değerli üyelerimize teşekkür ederiz.
1000+
Kayıtlı Üye
4.6
131 Değerlendirme
